Знайти в аптеці

Омега-3 та лютеїн: корисні нутрієнти для розвитку дитини з другого триместру вагітності

25 Лютого 2026
Вагітність

Корисні нутрієнти для розвитку дитини з другого триместру вагітності

Другий та третій триместри — це етап найбільш інтенсивних біологічних процесів.

Саме в цей час закладаються основи майбутніх інтелектуальних здібностей та гостроти зору малюка [1]. Оскільки темпи формування тканин мозку та сітківки є надзвичайно високими, потреба в «будівельних матеріалах» зростає. Організм дитини не може самостійно синтезувати докозагексаєнову кислоту (ДГК) чи лютеїн у потрібному обсязі, тому їх надходження з раціону стає ключовим фактором підтримки розвитку [2].

ДГК (Омега-3): структурний компонент нервової системи

Докозагексаєнова кислота — це незамінний елемент, що визначає пластичність та функціональність клітин мозку дитини.

Формування інтелектуального потенціалу

Мозок — орган з високим вмістом ліпідів, де Омега-3 жирні кислоти відіграють провідну роль [3]. Особливого значення це набуває у третьому триместрі, коли малюк щодня накопичує приблизно 50–70 мг ДГК [2]. Таке інтенсивне насичення тканин створює базу для подальшого розвитку: наукові дані підтверджують позитивний вплив достатнього рівня ДГК на концентрацію уваги, швидкість навчання та пам'ять у дитячому віці [1-3].

Розвиток зорового апарату

Сітківка ока — одна з найбільш активних частин нервової системи, де ДГК становить близько 80% від загальної кількості корисних жирів. Вона необхідна для формування клітин-фоторецепторів, які відповідають за сприйняття світла та якість візуального сприйняття [3-5].

Сприяння фізіологічному перебігу вагітності

Окрім впливу на дитину, ДГК допомагає організму жінки підтримувати вагітність до природного терміну пологів. Згідно з масштабними дослідженнями, належне забезпечення Омега-3 пов'язане зі зниженням імовірності передчасної появи малюка на світ на 11–42% [2, 6, 7]. Важливо, що фахівці радять звернути увагу на цей аспект ще до 20-го тижня [8].

Лютеїн: природний захист та когнітивна підтримка

Лютеїн є потужним компонентом, роль якого виходить далеко за межі традиційних уявлень про здоров’я очей.

  • Захисна функція: Лютеїн діє як природний бар’єр, що підтримує життєздатність клітин малюка в період їхнього активного поділу та диференціації [9, 10].
  • Підготовка зору до народження: Ця речовина вибірково накопичується в сітківці ще до появи дитини на світ, що є необхідною умовою для правильного формування зорових функцій у немовлят [11, 12].
  • Вплив на розвиток нервової системи: Сучасні спостереження вказують на зв’язок між рівнем споживання лютеїну під час вагітності та вищими показниками мовного інтелекту у дітей у майбутньому [13, 14].

Синергія для кращого результату

ДГК та лютеїн мають унікальну особливість — вони спільно накопичуються в одних і тих самих ділянках мозку та сітківці, взаємно підсилюючи корисні ефекти один одного [15]. Така взаємодія забезпечує комплексну  підтримку розвитку нервової системи.

Рекомендації щодо споживання (згідно з даними 2024 року)

Для забезпечення оптимальних умов розвитку дитини міжнародні експертні групи пропонують наступні орієнтири споживання ДГК [2]:

Група споживачів Орієнтовна кількість ДГК на добу
Жінки дітородного віку від 250 мг
Вагітні 350–450 мг
За відсутності риби у раціоні 600–1000 мг

Джерела надходження:

  • ДГК: океанічна риба холодних вод, а також очищені від домішок добавки на основі риб’ячого жиру.
  • Лютеїн: яєчні жовтки, листові овочі (шпинат, броколі), гарбуз та вітамінні комплекси, адаптовані до потреб майбутніх мам.

Збалансований раціон та увага до нутрієнтного складу харчування з другого триместру — це дієвий спосіб підтримати потенціал вашої дитини ще до її народження.

Література:

  1. Sherzai D, Moness R, Sherzai S, Sherzai A. A Systematic Review of Omega-3 Fatty Acid Consumption and Cognitive Outcomes in Neurodevelopment. Am J Lifestyle Med. 2022 Nov 16;17(5):649-685. doi: 10.1177/15598276221116052. / Шерзай Д., Монесс Р., Шерзай С., Шерзай А. Систематичний огляд споживання омега-3 жирних кислот та когнітивних результатів у нейророзвитку. Американський журнал про медицину способу життя. 16 листопада 2022 р.; 17(5):649-685. doi: 10.1177/15598276221116052.
  2. Cetin I, Carlson SE, Burden C, da Fonseca EB, di Renzo GC, Hadjipanayis A, Harris WS, Kumar KR, Olsen SF, Mader S, McAuliffe FM, Muhlhausler B, Oken E, Poon LC, Poston L, Ramakrishnan U, Roehr CC, Savona-Ventura C, Smuts CM, Sotiriadis A, Su KP, Tribe RM, Vannice G, Koletzko B; Clinical Practice Guideline on behalf of Asia Pacific Health Association (Pediatric-Neonatology Branch), Child Health Foundation (Stiftung Kindergesundheit), European Academy of Paediatrics, European Board & College of Obstetrics and Gynaecology, European Foundation for the Care of Newborn Infants, European Society for Paediatric Research, and International Society for Developmental Origins of Health and Disease. Omega-3 fatty acid supply in pregnancy for risk reduction of preterm and early preterm birth. Am J Obstet Gynecol MFM. 2024 Feb;6(2):101251. doi: 10.1016/j.ajogmf.2023.101251. / Кетін І. Карлсон С.Е. Бурден С, да Фонсека Е.Б. ді Рензо Г.С. Хадьджеіпанаіс А. Харрис В.С. Кумар К.Р. Олсен С.Ф., Мадер С., МакАуліфф Ф.М., Махлхауслер Б. Окен Е., Пун Л.С., Постон Л., Рамакрішнан У., Роер С.С., Савона-Вентура С., Смутс С.М., Сотіріадіс А., Су К.П., Трайб Р.М., Ванніс Г., Колецко Б.; Клінічні практичні рекомендації від імені Азіатсько-Тихоокеанської асоціації охорони здоров’я (відділення педіатрії та неонатології), Фонду охорони здоров’я дітей (Stiftung Kindergesundheit), Європейської академії педіатрії, Європейської ради та коледжу акушерства та гінекології, Європейського фонду допомоги новонародженим, Європейського товариства педіатричних досліджень та Міжнародного товариства з вивчення причин розвитку здоров’я та захворювань. Вживання омега-3 жирних кислот під час вагітності для зниження ризику передчасних та дуже передчасних пологів. Американський журнал акушерства та гінекології. 2024 лютого; 6(2):101251. doi: 10.1016/j.ajogmf.2023.101251.
  3. Devarshi PP, Grant RW, Ikonte CJ, Hazels Mitmesser S. Maternal Omega-3 Nutrition, Placental Transfer and Fetal Brain Development in Gestational Diabetes and Preeclampsia. Nutrients. 2019 May 18;11(5):1107. doi: 10.3390/nu11051107. / Деварши П.П., Грант Р.В., Іконте С.Дж., Хазелс Мітмессер С. Материнське харчування омега-3, плацентарний перенос і розвиток мозку плода при гестаційному діабеті та прееклампсії. Поживні речовини. 18 травня 2019 р.; 11(5):1107. doi: 10.3390/nu11051107.
  4. Jensen CL. Effects of n-3 fatty acids during pregnancy and lactation. Am J Clin Nutr. 2006 Jun;83(6 Suppl):1452S-1457S. doi: 10.1093/ajcn/83.6.1452S. / Дженсен С.Л. Вплив n-3 жирних кислот під час вагітності та лактації. Американський журнал клінічного харчування. Червень 2006 р.; 83(6 Suppl):1452S-1457S. doi: 10.1093/ajcn/83.6.1452S.
  5. Innis SM, Friesen RW. Essential n-3 fatty acids in pregnant women and early visual acuity maturation in term infants. Am J Clin Nutr. 2008 Mar;87(3):548-57. doi: 10.1093/ajcn/87.3.548. / Інніс СМ. Фрієсен РВ. Незамінні жирні кислоти n-3 у вагітних жінок та раннє дозрівання гостроти зору у доношених немовлят. Американський журнал клінічного харчування 2008 Березень;87(3):548-57. doi: 10.1093/ajcn/87.3.548.
  6. Savona-Ventura C, Mahmood T, Mukhopadhyay S, Louwen F. Omega-3 fatty acid supply in pregnancy for risk reduction of preterm and early preterm birth: A position statement by the European Board and College of Obstetrics and Gynaecology (EBCOG). Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2024 Apr;295:124-125. doi: 10.1016/j.ejogrb.2024.02.009. / Савона-Вентура С. Махмуд Т. Мукхопадхіай С. Лоувен Ф. Вживання омега-3 жирних кислот під час вагітності для зниження ризику передчасних і ранніх передчасних пологів: Заява Європейської ради та колегії акушерів-гінекологів (EBCOG). Європейський журнал акушерства, гінекології та репродуктивної біології. 2024 квітень; 295:124-125. doi: 10.1016/j.ejogrb.2024.02.009.
  7. Middleton P, Gomersall JC, Gould JF, Shepherd E, Olsen SF, Makrides M. Omega-3 fatty acid addition during pregnancy. Cochrane Database Syst Rev. 2018 Nov 15;11(11):CD003402. doi: 10.1002/14651858.CD003402.pub3. / Мідлтон П., Гомерсалл Дж. К., Гулд Дж. Ф., Шеперд Е., Олсен С. Ф., Макрідес М. Додавання омега-3 жирних кислот під час вагітності. База даних Кохран сис. рев’ю 15 листопада 2018 р.; 11(11):CD003402. doi: 10.1002/14651858.CD003402.pub3.
  8. Best KP, Gibson RA, Makrides M. ISSFAL statement number 7 – Omega-3 fatty acids during pregnancy to reduce preterm birth. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 2022 Nov;186:102495. doi: 10.1016/j.plefa.2022.102495. / Бест КР. Гібсон РА. Макрідес М. Заява ISSFAL (Міжнародне товариство з вивчення жирних кислот і ліпідів) № 7 — Омега-3 жирні кислоти під час вагітності для зменшення ризику передчасних пологів. Простагландини, лейкотрієни та есенціальні жирні кислоти. Листопад 2022 р.; 186:102495. doi: 10.1016/j.plefa.2022.102495.
  9. Giordano E, Quadro L. Lutein, zeaxanthin and mammalian development: Metabolism, functions and implications for health. Arch Biochem Biophys. 2018 Jun 1;647:33-40. doi: 10.1016/j.abb.2018.04.008. / Джордано Е., Квадро Л. Лютеїн, зеаксантин і розвиток ссавців: метаболізм, функції та значення для здоров’я. Архів біохімії та біофізики. 1 червня 2018 р.; 647:33-40. doi: 10.1016/j.abb.2018.04.008.
  10. Gazzolo D, Picone S, Gaiero A, Bellettato M, Montrone G, Riccobene F, Lista G, Pellegrini G. Early Pediatric Benefit of Lutein for Maturing Eyes and Brain-An Overview. Nutrients. 2021 Sep 17;13(9):3239. doi: 10.3390/nu13093239. / Газзоло Д,  Піконе С, Гаієро А, Беллаттато М, Монтроне Г, Ріккобене Ф, Ліста Г, Пеллегріні Г. Ранні переваги лютеїну для розвитку очей і мозку у дітей — огляд. Нутрієнти. 17 вересня 2021 р.; 13(9):3239. doi: 10.3390/nu13093239.
  11. Addo EK, Gorusupudi A, Allman S, Bernstein PS. The Lutein and Zeaxanthin in Pregnancy (L-ZIP) study-carotenoid supplementation during pregnancy: ocular and systemic effects-study protocol for a randomized controlled trial. Trials. 2021 Apr 22;22(1):300. doi: 10.1186/s13063-021-05244-2. / Аддо ЕК, Горосупуді А, Аллман С, Бернстієн ПС. Дослідження «Лютеїн і зеаксантин під час вагітності» (L-ZIP) — прийом каротиноїдів під час вагітності: вплив на очі та організм — протокол дослідження для рандомізованого контрольованого випробування. Дослідження. 22 квітня 2021 р.; 22(1):300. doi: 10.1186/s13063-021-05244-2.
  12. Addo EK, Gorka JE, Allman SJ, Harrison DY, Sharifzadeh M, Hoffman RO, Hartnett ME, Varner MW, Bernstein PS. Ocular Effects of Prenatal Carotenoid Supplementation in the Mother and Her Child: The Lutein and Zeaxanthin in Pregnancy (L-ZIP) Randomized Trial – Report Number 2. Ophthalmol Sci. 2024 Apr 24;4(5):100537. doi: 10.1016/j.xops.2024.100537. / Аддо ЕК, Горка ЖЕ, Аллман СЖ, Харрисон ДЮ, Шаріфзаден М, Хоффман РО, Хартнетт МЕ, Варнер МВ, Бернстеін ПС. Вплив пренатального прийому каротиноїдів на очі матері та дитини: рандомізоване дослідження «Лютеїн та зеаксантин під час вагітності» (L-ZIP) – звіт № 2. Офтальмологія. 24 квітня 2024 р.; 4(5):100537. doi: 10.1016/j.xops.2024.100537.
  13. Mahmassani HA, Switkowski KM, Scott TM, Johnson EJ, Rifas-Shiman SL, Oken E, Jacques PF. Maternal Intake of Lutein and Zeaxanthin during Pregnancy Is Positively Associated with Offspring Verbal Intelligence and Behavior Regulation in Mid-Childhood in the Project Viva Cohort. J Nutr. 2021 Mar 11;151(3):615-627. doi: 10.1093/jn/nxaa348. / Махмассані Х.А., Світковський К.М., Скотт Т.М., Джонсон Е.Дж., Ріфас-Шиман С.Л., Окен Е., Жак П.Ф. Вживання лютеїну та зеаксантину матір’ю під час вагітності позитивно впливає на вербальний інтелект та регулювання поведінки дітей у середньому дитинстві в когорті проекту. Довго живи. Журнал про харчування. 11 березня 2021 р.; 151(3):615-627. doi: 10.1093/jn/nxaa348.
  14. Kadam I, Nebie C, Dalloul M, Hittelman J, Fordjour L, Hoepner L, Futterman ID, Minkoff H, Jiang X. Maternal Lutein Intake during Pregnancies with or without Gestational Diabetes Mellitus and Cognitive Development of Children at 2 Years of Age: A Prospective Observational Study. Nutrients. 2024 Jan 22;16(2):328. doi: 10.3390/nu16020328. / Кадам І, Небіє С, Даллоул М, Хіттелман Д, Фордджоур Л, Хоепнер Л, Футтерман ІД, Мінкофф Г, Джіанг К. Вживання лютеїну матір’ю під час вагітності з гестаційним цукровим діабетом або без нього та когнітивний розвиток дітей у віці 2 років: проспективне обсерваційне дослідження. Нутрієнти. 22 січня 2024 р.; 16(2):328. doi: 10.3390/nu16020328.
  15. Christifano DN, Chollet-Hinton L, Hoyer D, Schmidt A, Gustafson KM. Intake of eggs, choline, lutein, zeaxanthin, and DHA during pregnancy and their relationship to fetal neurodevelopment. Nutr Neurosci. 2023 Aug;26(8):749-755. doi: 10.1080/1028415X.2022.2088944. / Крістіфано ДН, Чоллет-Хінтон Л, Хоєр Д, Шмідт А, Густафсон КМ. Вживання яєць, холіну, лютеїну, зеаксантину та ДГК під час вагітності та їхній вплив на нейророзвиток плода. Нейробіологія харчування. Серпень 2023 р.; 26(8):749-755. doi: 10.1080/1028415X.2022.2088944.

Інформація надається з освітньою метою. За додатковою інформацією звертайтесь на адресу: ТОВ «Др. Редді’с Лабораторіз», Столичне шосе, 103 А, м. Київ, Україна, 03026, тел. +380442075197.

FM-04.02.2026-Rx2-9.4